哈喽,小伙伴们,我是星座君。
看着前段时间在家办公时,囤下的几坨肉(画面太美,所以没图),星座君不禁又关注起了健康问题。
你们呢?是不是也开始复学/复工了?身体状况怎样啦?
今天,我们就来讲讲,在这个陆续复工的三月里,除了继续戴好口罩,做好防护工作之外,12星座在健康方面,还需要注意些什么呢?
摩羯座-孤独不该成为困扰。
健康指数★★★★★
重点关注部位:情绪
整体趋势:摩羯座要关注自己的心理层面的健康。心理健康受损,身体健康也会跟着受牵连。如果生活中遇到不太开心的事情,不要像平时一样把所有事情都放在自己心里,独自默默扛下来,可以适当的和亲密的人聊聊天。如果找不到可以聊天的人,就写写日记,或是开一个私密的社交网站号。重点是利用树洞来倾泻心中的情绪垃圾。
健康建议
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吃好
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睡好
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聊好
天蝎座-从下厨开始。
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健康指数★★★★★
重点关注部位:肠胃
整体趋势:天蝎座应该注意肠胃方面的健康。除了饮食规律以外,不要饮酒和吃口味太重的食物。总之刺激肠胃的食物都应该远离。空腹喝黑咖啡更是不可以,早晨起来一杯温水再加一份早餐,对肠胃会有一定的好处。近期不应该点外卖,除了关注肠胃健康,还要小心病从口入。认真关注每一顿饭,会发现好好的对待自己,生活会过得更有意义。
健康建议
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三餐规律
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坚持原有的健身计划
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可以尝试新的运动
白羊座-劳逸结合,强身健体。
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健康指数★★★★
重点关注部位:颈部、咽喉、精神状态
整体趋势:白羊座应该适度运动。哪怕工作和学习很繁忙,也要抽空来动一下。只是简单做一套操,或是站起来走一走,都能在一定程度上缓解身体的疲劳。长时间坐着或躺着会让自己感觉到更疲累。伏案工作的白羊座要小心颈部方面的问题。除了适度运动以外,自己还可以增加一些按摩的护理方式。休闲时光可以泡泡澡,不仅能够让心情沉静下来,也可以让自己身体温暖,经络通透,对健康有好处。
健康建议
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开始锻炼
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按摩养肾
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饮食清淡,少吃油腻油炸食物
双子座-舒服的环境很重要。
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健康指数★★★★
重点关注部位:睡眠
整体趋势:双子座应该留意睡眠方面的问题。如果睡眠不好,会影响到健康状况,也会使思维变得迟钝,从而影响事业和学业的发展。想要保证睡眠质量,除了从光线和声音的角度出发去做一些工作以外,还要注意白天不要饮用过量的咖啡和茶。睡觉前尽量不要饮酒和让自己兴奋的饮品。可以安装能隔音,遮光效果较好的窗帘在卧室。改善了睡眠质量,各方面的状况都会跟着好起来。
健康建议
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先思考后办事会更高效
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睡眠环境很重要
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找机会放松甚至放飞自我
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