2016猴年小寒养生吃什么 2016小寒节气时节_ 乾坤网（原易灵算命网）手机版

　　 2016小寒节气和养生

小寒是24节气中的倒数第二个节气，在每年的1月5日或6日，视太阳到达黄经285度时开始。《历书》记载：时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。2016年小寒节气是什么时候？寒冷的天气除了要添衣保暖之外，健康饮食养生方面还要注意哪些？下面由易灵算命为大家介绍关于2016猴年小寒节气的知识。

　　2016年小寒节气具体时间

　　2016年小寒节气于公历（阳历）2016年1月6日06时08分21秒，农历（阴历）2016年十一月廿七，星期三。干支为：乙未羊年己丑月丁亥日

　　纳音：沙中金　霹雷火　屋上土

　　值神：明堂（黄道日）

　　吉神：阴德王日驿马天后时阳生气益后明堂

　　凶神：月厌地火重日

　　宜：祭祀沐浴

　　忌：祈福会友出行就职订婚纳采结婚搬家入宅安床理发求医动工酝酿开业签约交易纳财修路拆卸伐木栽种纳畜破土安葬启攒

　　今日胎神：仓库床外西北

　　彭祖百忌：丁不剃头亥不嫁娶

　　大殓吉时：宜用巳、未时

　　今日冲合：与肖蛇相冲，肖猪相自刑，与肖猴相害，与肖虎相破，与肖虎相合，与肖兔肖羊三合，与肖虎六合

　　2016猴年小寒日养生吃什么

　　民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这阐明了冬季锻炼的重要性。擅长养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以获得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、加强本身抵御力之成效。比方瑜伽、太极拳、漫步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等，都是合适冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要留意保暖，以防感冒。在肉体上宜静神少虑、畅达悲观，不为琐事费神，心态平和，添加乐趣。

　　在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人常常会病情加重，患「中风」者增加。中医以为，人体内的血液，得温则易于活动，得寒就容易停滞，所谓「血遇寒则凝」，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，特别是老年人。

　　寒为小寒的主气，小寒又是一年中最冷的时节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，固然小寒养生包括的内容很多，但根本的准绳仍是《黄帝内经》中的那一句格言：「春夏养阳，秋冬养阴。」冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界珍藏之势，珍藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

2016小寒节气和养生

　　常言道“冷在三九，热在三伏”，最冰冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别留意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御冰冷气候对人体的侵袭。

　　小寒时，台湾大多数的农夫开端采收在稻子收割后才种植的杂粮或蔬菜，如：金针、茼蒿、冬笋与包菜等。台湾渔民们除了可捕获乌鱼外，苏澳一带沿海地域还会有旗鱼，这个季节也是鳗鱼苗的盛产期。花莲、台东的洛神花也正值盛产期，洛神花能够做成洛神花茶，酸酸甜甜又能够降火气。

　　老南京普通会煮菜饭吃。用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或板鸭丁，再撒上一些剁碎的生姜粒，与糯米一同煮，十分鲜香可口。其中的矮脚黄青菜、咸肉、香肠和板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的南京菜饭，独具南京风味。

　　广州传统，小寒早上吃糯米饭，为防止太糯，普通是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

　　虽然小寒节气是「进补」的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就能够了，一定要对症下药。《内经》在时节养生中说道：「冬省咸增苦，寒宜大补，以养心气」。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因而，饮食方面宜少咸增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓「三九补一冬」，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子与葡萄干等，也可分离药膳停止调补。

　　2017年至2040年小寒日具体时间表

　　2017年小寒时间：1月5日 11:55:42，农历 2016年十二月(大)初八

　　2018年小寒时间：1月5日 17:48:41，农历 2017年十一月(大)十九

　　2019年小寒时间：1月5日 23:38:52，农历 2018年十一月(大)三十

　　2020年小寒时间：1月6日 05:29:59，农历 2019年十二月(大)十三

　　2021年小寒时间：1月5日 11:23:17，农历 2020年十一月(小)廿二

　　2022年小寒时间：1月5日 17:13:54，农历 2021年十二月(小)初三

　　2023年小寒时间：1月5日 23:04:39，农历 2022年十二月(大)十四

　　2024年小寒时间：1月6日 04:49:09，农历 2023年十一月(大)廿六

　　2025年小寒时间：1月5日 10:32:31，农历 2024年十二月(小)初六

　　2026年小寒时间：1月5日 16:22:53，农历 2025年十一月(大)十六

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